■頭皮に良い生活習慣について

頭皮に良い生活習慣。それは・・・

①3食いつも同じ時間に食べる

②夜9時以降は食事をとらない

③野菜を積極的に食べる

④バランスのとれた献立を意識する

⑤お酒や辛いものはほどほどにする

みなさんはどうでしょう？

あまりストイックになりすぎるに取り組むことが大事かなと僕は思います。

僕自身、お酒は最近もヘビーに飲んでますね。。。。

やっぱり千歳船橋の飲食店の開拓活動が楽しいんですよね。。。。

でも千歳船橋の飲食店でお酒を嗜むときも、食事のバランスには注意してますね。

髪に良い食べ物について

◎カロチンを多く含んだビタミンA群
→人参、カボチャ

◎ビタミンB群
→豚肉、豆類、マグロ、レバー

◎特にビタミンB6がたっぷりと含まれた
→レバー、キャベツ、バナナ、納豆

をバランス良くとって下さい。

そして、唐辛子などの辛いものや塩分が多いものを好む人は
食べ過ぎないように、することが大切。
お酒類はほどほどに煙草は控えるとなおよいです。
さらに、朝昼晩三回きちんとバランスよく食事を取って
午後10から午前２時の間はしっかりと寝る。

とはいえ、さすがにここまで完璧に実行するのはストイックすぎますよね。

やはり何事もバランスが大事。

髪に良い生活習慣や食事を心がけながらも

大いに人生を謳歌して楽しまなくちゃ！と僕も強く思います。

12月の千歳船橋、まだまだ僕も地元の美味しいお店を開拓していきますよー！！


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